UFA Slot

โพสต์ไบโอติกอาจช่วยปกป้องและสนับสนุนสุขภาพ—นี่คือสิ่งที่พวกเขาเป็นและคุณจะรับได้อย่างไร

คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับโปรไบโอติกซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่ดีที่พบในโยเกิร์ตและอาหารหมักดอง ซึ่งเชื่อมโยงกับสุขภาพทางเดินอาหาร ที่ดีขึ้น

การทำงานของภูมิคุ้มกัน การนอนหลับและอารมณ์ คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ พ รีไบโอติกซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ไม่สามารถย่อยได้ ซึ่งพบในอาหาร เช่น หน่อไม้ฝรั่ง กระเทียม หัวหอม และกล้วย ซึ่งกระตุ้นการเจริญเติบโตหรือการทำงานของแบคทีเรียที่เป็นมิตรในลำไส้ กล่าวอีกนัยหนึ่งพรีไบโอติกเป็นอาหารของโปรไบโอติก

ตอนนี้ข่าวลือล่าสุดเกี่ยวกับ postbiotics และการวิจัยเกี่ยวกับสารประกอบเหล่านี้ก็น่าสนใจอย่างไม่น่าเชื่อ นี่คือไพรเมอร์ว่าโพสไบโอติกคืออะไร เกี่ยวอะไรกับพรีไบโอติกและโพรไบโอติกส์ พวกมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่างไร และทำอย่างไรจึงจะได้มันมา

โพสต์ไบโอติกคืออะไร?

คำจำกัดความ ทางเทคนิคของ postbiotics คือ “การเตรียมจุลินทรีย์ที่ไม่มีชีวิตและ/หรือส่วนประกอบของจุลินทรีย์ที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพแก่โฮสต์” เป็นคำจำกัดความที่ตกลงกันโดยคณะผู้เชี่ยวชาญที่รวบรวมโดย International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (ISAPP) ในปี 2019

แล้วมันหมายความว่ายังไงกันแน่? ก่อนอื่นเรามาทำลายคำศัพท์กันก่อน “โพสต์” หมายถึง “หลัง” “ไบโอติก” หมายถึง “เกี่ยวกับหรือเป็นผลมาจากสิ่งมีชีวิต” คำศัพท์เหล่านี้บ่งบอกถึง “ชีวิตหลังความตาย” โดยทั่วไป โพสไบโอติกเป็นผลพลอยได้ที่เหลือหลังจากโปรไบโอติกกินพรีไบโอติก

กล่าวอีกนัยหนึ่งซึ่งแตกต่างจากโปรไบโอติก โพสไบโอติกไม่ใช่จุลินทรีย์ที่มีชีวิต ซึ่งรวมถึงสารที่เรียกว่าเปปไทด์ ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยชะลอการเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย เช่นเดียวกับกรดไขมันสายสั้น ซึ่งช่วยให้แบคทีเรียดีเจริญเติบโตได้ ด้วยวิธีนี้ โพสต์ไบโอติกเลียนแบบผลประโยชน์บางอย่างเช่นเดียวกับโปรไบโอติก แต่ก็ให้ประโยชน์เพิ่มเติมเช่นกัน

UFA Slot

ประโยชน์ของ Postbiotic

กลไกที่แน่นอนของ postbiotics ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่นักวิจัยจากผลการศึกษาในปี 2022 ที่ตีพิมพ์ในวารสารTrends in Food Science and Technologyคิดว่าสารประกอบนี้อาจส่งเสริมการสื่อสารระหว่างจุลินทรีย์ในลำไส้ (กลุ่มจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในลำไส้) และระบบภูมิคุ้มกัน . ด้วยเหตุนี้ เราจึงมองว่า Postbiotics เป็นกลยุทธ์ที่เป็นไปได้ในการป้องกันหรือรักษาCOVID- 19

นอกจากศักยภาพในการสนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการติดเชื้อแล้ว โพสต์ไบโอติกยังช่วยรักษาความสมบูรณ์ของสิ่งกีดขวางในลำไส้ ลดการอักเสบ รองรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยรักษาสภาวะต่างๆ ตั้งแต่โรคภูมิแพ้และโรคทางเดินอาหาร ไปจนถึงโรคเรื้อรังและโรคอ้วน .

การศึกษาของมนุษย์เกี่ยวกับประโยชน์ของ postbiotics ได้แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่รวมถึงการขจัดการติดเชื้อเนื่องจากHelicobacter pylori (สาเหตุของแผลบางชนิด); การลดอาการในผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และอาการท้องร่วงเรื้อรัง โดยไม่ทราบสาเหตุ และความสามารถในการตอบโต้ผลกระทบด้านลบของความเครียด ใน การศึกษาแบบสุ่มตัวอย่างที่มีกลุ่มควบคุมจำนวน 443 คน

บทความแนะนำ

ที่มี IBS ผู้ที่ได้รับ postbiotic มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในอาการ IBS รวมถึงการลดอาการปวดท้องหรือไม่สบายตลอดจนการปรับปรุงพฤติกรรมท้องอืดและผิดปกติ เรียนภาษาอิตาลีพบว่าในบรรดาผู้ป่วยที่มีการติดเชื้อทางเดินหายใจซ้ำ ๆ การใช้ postbiotics ทำให้จำนวนตอนการติดเชื้อเฉียบพลันและการใช้ยาปฏิชีวนะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ


ติดตามเนื้อหาดีๆ น่าอ่านได้ที่ akyurekelmas.com อัพเดตทุกสัปดาห์

UFA Slot

Releated